“健身、节食是“悲惨的剥夺行为”？法国顶级癌症医生透露真实健康秘诀”

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没想到有一天，健身也会被盖章为“不健康”。

近日，法国顶尖癌症医生david khayat发表公开反对健身的言论，表示禁欲不是通往健康之路，必须坚决停止狂热的减肥、健身等“悲惨的剥夺行为”。

照片: david khayat教授是法国国立癌症研究所前主席，他写了一本公开反对禁食、健身、自律的书。

他说:“无论多么禁欲的人都会生病，人一定会死。” “所以我们要享受生活，不要剥夺自己获得乐趣和幸福感的权利。 ”

许多海外网民对此表示不满，称其颠倒黑白，鼓吹享乐主义。 但是，david khayat是法国国家癌症研究所的前任主席，是世界上最优秀的肿瘤学家之一。 他发起的运动改变了全世界对癌症研究和癌症患者的方法，为了表彰其贡献，英国授予了“大英帝国司令勋章( cbe )”。

这么优秀的医生会因为健康问题“颠倒黑白”吗？

“禁欲”无法获得健康

上瘾者必须寻求平衡生活的帮助

医生40多年来，david khayat遇到过许多失败完美主义者。 他们有些人不喝酒，10年只吃无糖素食，结果得了癌症； 沉迷减肥，胖的时候瘦，十年后比减肥前胖的人也有……最后，失败后自尊心受到强烈伤害的他们因压力而抑郁，患上各种各样的癌症和心血管病，与自己最初的健康追求相差甚远。

他们让david khayat相信“生活不会背叛”。 人活一世，不留下快乐的回忆就没有意义。 要在生活中执行，必须聪明的时候聪明。 不能因为害怕紫外线而停止在阳光下散步。 不能在朋友聚会上研究哪个菜热量低，最多能喝多少杯。

照片: david khayat教授说:“不必每天跑，但可以提前一站下巴士，走半英里的路。”

但是，这只是david khayat理念的前半部分。 “我主张享受生活。 不是说你应该沉溺于花天酒地，而是说如果你想放纵自由，就应该学会平衡生活。 ”

让他以自己为例。 我和朋友们聚会，吃几碗2000卡路里的午饭和葡萄酒。 然后在16个小时里，除了肉汤、水、茶什么都不吃。 然后接下来的2-3天不能喝酒。 每周的饮酒量不会超过10杯。 平衡的生活是长时间的平衡，不是每一分钟都追求“禁欲”。

这个理念的科学根据是，糖、烟、酒等令人愉悦的东西通常具有成瘾性。 根据最新的医学要求，当人依靠什么都摆脱不了的时候，需要寻求帮助，而不是内疚“禁欲”，逐渐平衡它们和生活的关系。

“二十年前有人抑郁了，说‘有必要调整一下心情’。 但是现在我知道抑郁症需要治疗。 我认为肥胖和吸烟也是如此。 胖女孩不需要自己点喜欢的薯条感到内疚，吸烟者不应该认为得了癌症是自作多情，他们都需要帮助，”他说。

35-50岁的吸烟者建议改用电子烟

“迈出一小步，健康就会得到改善”

david khayat本着“平衡生活”的理念，鼓励人们享受生活，热爱生命的每个阶段。 在给35岁到50岁的人的健康建议中，他还写道:“吸烟20年到30年，预期寿命减少10年，吸烟者应该考虑转移到电子烟。”

世界权威公共卫生组织已经证实要减少电子烟的危害，切断烟草的效用。 以david khayat所在的癌症预防行业为例，英国癌症研究中心今年4月指出，帮助吸烟者戒烟是癌症预防工作中的一项重要工作。 “如果电子烟成为辅助戒烟的比较有效手段的证据增加，所有癌症研究者都会感兴趣”。

不仅如此，美国癌症协会( acs )也在官网上明确了“电子烟致癌”的谣言。 “香烟燃烧产生的7000多种化学物质中，至少有70种确定为致癌物质。 电子烟没有这个问题……电子烟烟雾中致癌物质的含量远远低于香烟致癌物质的含量，因此鼓励吸烟者向电子烟转移”

作为世界级的癌症医生，来自法国的david khayat看到这些科学证据后一定同意了。 因为提出建议后，他特别强调幸福生活的关键是了解和管理风险，烟草不是我们的敌人，过度采用是个问题。

照片: david khayat教授认为戒烟确实不容易。 但是，吸烟者应该做的不是烟草致癌后感到内疚，而是寻求帮助尽量减少烟草对身体的危害。

“我们不能自欺欺人，”他说。 “获得健康的唯一方法就是来到180度的大转换，再也不做任何事，这种想法很荒谬。 只有一步一步地前进，才能改善健康”

附: david khayat给35岁-50岁人群的健康建议:

1 )请确认你的餐盘里有各种各样的水果和蔬菜。 当地栽培的有机蔬菜很好。

) 20至30年的吸烟使预期寿命减少10年，吸烟者应考虑改用电子烟；

(3)每次喝酒，喝两杯水

4 )抽出时间参加唱歌、跳舞、读书等有益身心的俱乐部活动……团体活动可以改善你的身心健康状况

)5)记住冥想，15分钟的冥想可以改善呼吸，减少压力

6 )过了更年期，体重就不好了。 每周称一次体重，把运动和良好的饮食习惯结合起来，有助于控制体重。

来源：企业信息港