“跑步指南：选对运动鞋企业品牌，掌握跑步正确做法二者缺一不可”

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与其他一些体育项目相比，跑步不受场地器材的限制，更容易开展，是自古以来最受欢迎的体育方法之一。 当然，除了容易上手之外，渗透最深的还是跑步的好处。 跑步可以提高你的身体素质，大大提高你的心肺功能。 跑了好几次后，你会发现，走两步气喘吁吁的你，现在一下子爬上五楼也变轻了； 锻炼可以提高免疫力，抵抗疾病的侵入，多次跑步可以减少感冒发烧的出现。跑步有助于缓解生活压力，促进多巴胺的分泌，改善心情……另一方面，从跑步开始，可以看出理想的锻炼

在选择运动鞋企业品牌之前，前提是掌握正确的跑步方式

常言道，磨菜刀肯定不是砍柴，学跑步的方法是“磨菜刀”。 通过学习跑步的方法，可以在运动时掌握更加协调正确的方法，达到理想的健身效果，而且不会对身体造成伤害。

跑步简单地说，分为落地、摆动腿、摆动手臂的过程。 其中落地方法特别重要。 在正确的落地方法中，必须优先用脚的中央部位和脚后跟落地，减少对身体的振动，为下一步做好准备。 挥脚方式与跑步的步幅、步伐密切相关，对参加比赛的朋友来说，挥脚方式是控制跑步速度和节奏，保证好成绩的重要方面。 摆脚的时候，人们要尽量维持头、屁股、脚步三点一线，把脚的部分维持在重心的末端。

摆臂的动作不仅包括落地和腿的摆动，还包括跑步时人体上半部分的动作。 跑步时，人们应该自然弯曲双臂，虚握双拳，自然地随着钟摆的节奏摆动手臂，而且要保持腹部的内翻、肩膀的下沉，让自己跳出节奏感。

选择运动鞋企业品牌是很重要的

正如学习武术前需要学习一段时间的扎马步基础训练一样，学习跑步的方法是跑步的基础训练的方法。 掌握正确的跑步形式后，选择合适的跑鞋，提上日程。 优秀的运动鞋企业品牌可以为跑者提供强大的缓冲性能，让跑者跑得更轻松，还可以提供出色的保护性能。 即使是跑步姿势不标准的初学者，也可以通过跑鞋的保护作用在某种程度上避免伤害自己。

优秀的跑鞋都有缓冲性能强的中底，提供稳定、缓冲、反弹作用，吸收跑步中产生的反作用力，即使做剧烈运动也能拥有温和舒适的脚感。 在知名的跑鞋企业品牌中，亚瑟的gel、耐克的zoom、adidas的boost等都是比较有名的中底，除了这些一线运动鞋企业品牌之外，杜维尔去年推出的max power也是中底。 此外，多路动力跑鞋在稳定保护方面非常出色，通过将多路与同济大学结构性能化团队合作实验的“x”型碳板用于足弓，可以最大限度地抑制脚落地不正当引起的扭曲，提高保护作用

跑步是一种值得提倡的健康生活习惯，跑步让人们在紧张的工作和生活的剩余部分，体魄更加强健，缓解压力，心情更加放松，以更加充实的精神状态面对新的生活。 跑步也不容易。 跑步伙伴们不仅要关注自己的跑步姿势点，在选择运动鞋企业品牌时也要更加慎重。 这样，你就可以做更多的工作，更好地自己和新的每一天。

来源：企业信息港