“夏天精气神不足？巧用2杯参茶调阴虚，缓解疲劳！”

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大家有没有经历过夏天总是睡不好，身体无力的经历？ 工作、看书时，容易出一点小失败，观察力无法集中； 整天无精打采，体力和气力迅速消耗……这些生理现象，是“夏季疲劳综合征”的典型症状。

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关于“夏季疲劳综合征”，中医有“气阴两虚”的说法。 这是夏天的炎热，是指人体出汗量大，“空气随津而逸”。 如果身体中的空气因汗液的流出而消散，体内就会失去活力，变得虚弱。

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(照片来源:陛下开始吃饭了(

(/h ) )“夏季疲劳综合征”没有病，但是很心烦。 对此，中医认为夏季应重视补气。 虚弱的人要多吃红参、黄芪等补气养血的食物，才能有调理身体的效果。 以下两杯茶特别适合我们夏天食用。 记住了。 夏天的时候很有精神。

黄芪高丽参茶

关于补气，黄芪和高丽参是不可缺少的。 在《中国药典》中，黄芪可以补充空气，巩固表面，而红参有补充元气、镇定心神的作用。 两者的互补性都很好，最适合阴柔两虚的人在夏天吃。

(/h ) )一人份的黄芪高丽参茶只需要3~4片高丽参切片(家里有红参的话可以用红参代替)、5~7片黄芪，用热水煮，蒸3分钟后饮用。

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(照片来源:小菜叫做美食(

黑糖枣姜参茶

(/h ) )有离不开的人) (/k0 ) ) )调整房间，但有一时也坐不住的人。 懦弱的人在夏天不仅容易疲劳，连空调房也变得不那么友好了。 记住这黑糖枣姜参茶，就不再害怕空调病和“夏季疲劳综合征”。

准备红参、红枣、生姜、柠檬、花椒、黑糖。 将枣洗净切核，生姜和柠檬切片。 将开水倒入锅中，加入5枚高丽人参、8个红枣剁碎、8粒花椒、1枚黑糖，煮15分钟。 茶汤热了之后，可以加柠檬片喝。

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(照片来源:陛下开始吃饭了(

炎热的夏天，为了抵抗气虚的影响，必须补充元气。 赶快喝两种茶，预防“夏季疲劳综合征”，用更好的能量迎接生活的挑战。

1.《红参免疫调节作用的研究进展》，白玉洁、郑厚胜、王英平、郑斯文；

2 .《气虚体质的药物养生(一)》，李其忠；

(/h/)3.“红参的功效和作用有四个，不仅仅是补血益气！ ”、39健康网；

4.《气虚者夏季养生方法》，99中医；

5.“红参泡水可以使白领比较有效地抵抗疲劳”，中国好中医网

来源：企业信息港